курсы, уроки, видеокурсы, новые, бесплатные, платные, скачать, Владимир Молодов, бодибилдинг, Анаболики, стероиды, попа, дом, грудь, похудение, Фигура

продолжая тему питание когда вы хотите около  и сейчас мы с вами приготовим посмотрите количество продуктов нам важно рыба берем овощи помидоры его цель немножко изделий немножко можно добавить и если и у нас он емец то есть я вам показывала количество продуктов игрокам салат дело с небольшими объемами надо вернуть нам килограмм есть потому что сами понимаете вы хотите похудеть и вам нужно в ялте у вас итак давайте сейчас лето все порежем и тут с вами приготовить совать и так далее после этого наши идеи больше того у мужчин получился упаковок акции и туда ран добавить я добавляю яиц что самое главное разрезаем кто то копирайта потому что в желудке на много насыщенных жиров они нам не нужны но совсем также конечно играет в нато восток а механизм не может работать без жиров просто ожидая бывают разные насыщенная и не насыщен есть такие услуги или же подобные вещества то есть в жирные кислоты омега  там омега  а это очень нужно почему привет расскажу зачем и почему мы их применения этот час с владелец палате оливковое масло сейчас наверно подумайте масса этой же говорил массу есть но нельзя посмотрите оливковое масло она содержит очень много жирных кислот этих камер иерей шести хороших продажи подобных веществ то есть это не насыщенные жиры мы берем оливковое масло и и заправляем наше сало именно их в москву немножечко так заправляем эти жирные кислоты так поступают в организм они как ни странно способствует сжиганию жира то есть если вы будете есть насыщенные жиры которые содержатся допустим а ушел как и если бы этот год свалка мы являемся светлана массово он  ненасыщенные жиры конечно с виду то что иен долл они насыщены жары они поступают в организм питает его необходим г и к нему никаких никак а далее е потому что капитальных операций растворителя и казахстана не помогает расщеплять на жир который нас начали и процесс похудания будет быстрее так что не бойтесь оливкового масла конечно не надо его берни себя плевать но немножечко можно добавить раза в день это недопустимо еще посмотреть у нас какой продукт будет рыба я уберу съемку мне она нравится артем г это конечно ж района но как я уже говорил правее же это тоже полезные жиры они содержат омега  и омега  пара дней вообще считается что он когда человек работать даже на еду м известный там культурист работает на рельеф они добавляют рыбий жир в свой рацион нач этот факт стал собственность еще больше мужская дружина на вашем теле ну вот я и конечно мы не будем этот кусочек мы его будем боитесь именно в пароварке ночные волки за перевода пароварку начать и все они готовят конечно вы можете добавлять какими будут там пиратам отан ей страны ооо соль добавлять это уже на ваше усмотрение но самое главное никаких подавив там никаких там нет уж и его в сметане я говорю огнетушитель сметание а именно готовить направо не совсем вкусно но это очень полезно у нас получился слова это хорошая порция не бойтесь она как я уже говорил на матч нельзя углеводами потреблять рг после шести часов у нас уже  конечно же его скорее всего будем кушать после шести сиденья и им кроме того руководство очень маленькое количество углеводов там в основном кричат  и вода а зелень миротворцы и помидорами знаете здесь которые туда однако shield содержит много питательных веществ таких как микроэлементы которые нужны нашему организму также содержится калий очень важно микроэлемент что у вас и возникает судороги во время тренировок рост его м его позиция это тоже было то есть проект един и как вы видите у меня ужин составе также в основном из белковый пищи песню края потребляют больше чем углеводов если у вас есть свои действия по приготовлению пищи когда вы соблюдайте диету когда вы работаете на похудания поставьте свой комментарий мир хотите получать от меня больше видеоуроков перейдите по ссылке ниже и подпишитесь на одном из платных курсов